Das ist eine Frage, die mir oft gestellt wird. In einem kürzlichen Gespräch mit dem führenden Photobiomodulationswissenschaftler Dr. Michael Hamblin war seine Ansicht eindeutig, dass es nicht möglich ist, die Rotlichttherapie zu übertreiben.
Im Gegensatz dazu hat der deutsche Wissenschaftler Professor Andrei Sommer, Autor der wissenschaftlichen Arbeit „Rotlicht und grüner Tee – ein kraftvolles Duo bei der Hautverjüngung“, umfangreich über die Auswirkungen von Reaktiven Sauerstoffspezies [ROS] geforscht und veröffentlicht, die während der Photobiomodulation entstehen, und eine Theorie aufgestellt, die darauf hinweist, dass ein „Weniger ist mehr“-Ansatz für optimale Ergebnisse vorteilhaft ist.
In klinischen Kreisen wird Photobiomodulation sowohl für oberflächliche als auch für tiefe Gewebebiostimulation eingesetzt. Oberflächliche Anwendungen umfassen Wundheilung und Hautverjüngung, während tiefe Gewebsanwendungen die Behandlung von Hirnerkrankungen wie Alzheimer oder Parkinson umfassen, bei denen die ATP-Reserven erschöpft sind.
Die Möglichkeit einer „Phototoxizität“ wurde von Forschern im Zusammenhang mit der Verwendung von nahen Infrarotlasern zur Behandlung tieferer Hautschichten untersucht. Ihre Sorge bezieht sich jedoch eher auf eine mögliche Überhitzung des Hautgewebes als auf negative Auswirkungen der biostimulierenden Effekte des nahen Infrarotlichts.
Diese Studien verwenden medizinisches Laserlicht, das eine hohe Lichtintensität im Bereich von 1 W/cm2 liefert. Hohe Lichtintensität ist erforderlich, um tiefere Gewebeschichten zu behandeln, da Licht beim Absorbieren und Streuen durch das Gewebe verloren geht.
Oberflächliche Behandlungen wie Hautverjüngung hingegen führen zu nur geringem Lichtverlust an der Hautoberfläche und benötigen daher viel weniger Lichtintensität.
Um die Sache in Kontext zu setzen, ist es erwähnenswert, dass die Leistung von Rotlichttherapie-Geräten für den Heimgebrauch nur ein Bruchteil der in medizinischen Anwendungen verwendeten Geräte beträgt und im Bereich von etwa 5 bis 300 mW/cm2 liegt. Es ist daher höchst unwahrscheinlich, dass wir unsere Rotlichttherapie-Behandlungen übertreiben könnten.
Dennoch ist es an der Zeit, ein Licht darauf werfen was auf zellulärer Ebene passiert, wenn wir unsere Rotlichttherapie genießen, damit wir sicher sein können, das Beste daraus zu machen.
Wenn Sie mit der Rotlichttherapie vertraut sind, kennen Sie bereits das Konzept, dass rotes und nahes Infrarotlicht eine biostimulierende Wirkung haben, die der Zelle hilft, mehr zelluläre Energie in Form von Adenosintriphosphat [ATP].
Der Hauptmechanismus beruht auf der Aktivierung der Mitochondrien, den „Batterien“ unserer Zellen, die diese Energiewährung produzieren.
Mehr ATP bedeutet mehr Energie, um zelluläre Prozesse wie Zellvermehrung und Migration anzutreiben, und insbesondere eine Steigerung der Produktion von dermalen Fibroblasten, den Zellen, die für die Kollagensynthese verantwortlich sind, weshalb wir unsere Rotlichttherapie wegen ihrer Anti-Aging-Vorteile lieben.
Aber bedeutet mehr rotes Licht immer mehr ATP? Nun, nein, tut es nicht! Zumindest nicht in einer einzigen Behandlungssitzung. Lassen Sie mich das erklären.
ATP wird vom Enzym ATP-Synthase produziert. Dieses Enzym ist wie ein winziger Motor, der in der Flüssigkeit unserer mitochondrialen Membran arbeitet. Und wie jeder Motor gilt: Je weniger Widerstand, desto schneller kann der Motor arbeiten.
Hier ist der Knackpunkt. Die Flüssigkeit in unserer mitochondrialen Membran ist Wasser. Schicht um Schicht Wasser. Einfaches H2O!
Sie dachten, Wasser ist Wasser, oder? Aber Sie wissen auch, dass Wasser Dampf oder Eis sein kann.
Nun, ich habe Neuigkeiten für Sie. In unserem Körper, wo Wasser zwischen Membranen existiert, wie in der mitochondrialen Membran und zwischen Zellen, existiert es in einer 4te Phase, die wir als strukturiertes Wasser bezeichnen. Dieses strukturierte oder „klebrige“ Wasser ist zähflüssiger als normales Wasser. Tatsächlich ist es eher wie Sirup.
Denken wir also an unsere ATP-Synthase, unseren kleinen Nanomotor, der sich mächtig anstrengt, um ATP in klebrigem Wasser zu produzieren! Es gibt einen großen Widerstand, der diesen Motor verlangsamt.
In seiner veröffentlichten Arbeit, Altern ist eine klebrige Angelegenheit, Andrei Sommer berichtet über eine Reihe von Experimenten seines Teams, die zeigen, dass beim Bestrahlen einer künstlichen „Membran“ mit einem 670-nm-Laser sofort die Viskosität der nanoskalierten Wasserschichten reduziert wird.
Diese Experimente bieten eine Erklärung dafür, was in unseren Zellen passiert, wenn wir rotes oder nahinfrarotes LED-Licht auf unsere Haut strahlen.
Rot-NIR-Licht erhöht die ATP-Produktion und erzeugt [ROS]-„Niederschlag“ aus der mitochondrialen Atmung. Mitochondrien sind also sowohl die Quelle von ATP als auch von [ROS].
Wenn sich [ROS] zwischen den Grenzflächen-Wasserschichten ansammeln, wird das Wasser zähflüssiger. Und je zähflüssiger das Wasser wird, desto langsamer arbeitet der ATP-Nanomotor und desto weniger ATP wird produziert.
Wenn Sie rotes LED-Licht erstmals einführen, dehnt das Licht diese Wasserschichten aus, was die Viskosität des Wassers verringert und es der mitochondrialen Nanoturbine ermöglicht, schneller zu arbeiten und mehr ATP zu produzieren.
Dieser anfängliche Ausstoß von freien Radikalen, der durch rotes Licht erzeugt wird, ist ein wesentlicher Bestandteil seiner biostimulierenden Wirkung und löst eine Kaskade biologischer Signale aus, die vorteilhaftes zelluläres Verhalten steuern, einschließlich Genexpression, Zellvermehrung, Zellmigration und Proteinsynthese.
Aber eine längere Exposition gegenüber rotem NIR-Licht über eine Behandlungssitzung von mehreren Minuten führt zu einer Ansammlung von [ROS], die dann beginnen, die positiven Effekte umzukehren, die Viskosität der interphasischen Schichten erhöhen und die ATP-Produktion verlangsamen.
Diese Hemmung lässt sich dadurch erklären, dass bei längerer Exposition gegenüber rotem LED-Licht mehr [ROS] produziert wird, die sich in den interphasischen Wasserschichten [IWL] ansammeln und diese viskoser machen.
Bei kürzeren Bestrahlungszeiten ist die hemmende Wirkung von [ROS] aufgrund der kurzen Lebensdauer von [ROS] vernachlässigbar.
Während längerer Rotlichttherapie-Behandlungszeiten kann dieser sofortige Abfall der Ausgangskapazität des ATP-produzierenden Enzyms ATP-Synthase durch die biphasische Dosis-Wirkungs-Reaktion [Arndt-Schulz-Regel] erklärt werden, die in der Natur existiert und für die meisten Reize gilt.
Die Exposition gegenüber Licht über einem bestimmten stimulierenden Niveau aktiviert zelluläre Funktionen, aber es gibt eine Energiedichte-Schwelle was, wenn überschritten, zu einer Hemmung zellulärer Funktionen führt.
Offensichtlich gibt es eine feine Balance zwischen einer ausreichenden Reaktion, um einen biologischen Reiz auszulösen, und zu viel des Guten. Dennoch gibt es Fälle, in denen ein Überschuss an freien Radikalen vorteilhaft sein kann.
Bei der Behandlung von Fibrose beispielsweise verlangsamen hohe [ROS]-Werte die Proliferation dermaler Fibroblasten, was zu weniger Narbengewebe führt. Daher ist bei der Behandlung von Fibrose eine längere Exposition gegenüber rotem NIR-Licht vorteilhaft.
Während der Pandemie investierten Sommer und seine Kollegen Ressourcen, um die Auswirkungen von überschüssigem [ROS] durch Photobiomodulation auf COVID-19 zu untersuchen, und schlagen vor, dass höhere Lichtintensitäten und gepulstes Licht zur Zerstörung des Coronavirus eingesetzt werden könnten.
Für die Hautverjüngung ist jedoch ein Weniger-ist-mehr-Ansatz ratsam. Eine längere Exposition gegenüber rotem NIR-Licht führt zu hohen [ROS]-Werten, was nicht nur die Wirksamkeit Ihres roten LED-Lichtgeräts verringert, sondern bei längerer Exposition auch zu oxidativem Stress führt.
Wenn nicht kontrolliert, führt oxidativer Stress zu Protein-Denaturierung und anderen zellulären Schäden durch oxidativen Stress und letztlich zu einer Art Zelltod, der Apoptose genannt wird.
Obwohl wir uns bei einer kurzen Rotlicht-Sitzung wahrscheinlich nicht um die Überlebensraten der Zellen sorgen müssen, wollen wir in einer idealen Welt die Ansammlung von [ROS] vermeiden und die Vorteile unserer Rotlichttherapie optimieren.
Die unabhängige britische Beauty-Marke Maysama schlägt mehrere praktische Strategien für Ihre Rotlichtbehandlung vor, um ROS zu puffern und die ATP-Produktion zu optimieren.
1. Behandlungsdauer
Erstens: ÜBERTREIBEN Sie Ihre Behandlungszeit in einer einzelnen Rotlichttherapie-Sitzung NICHT. Für empfohlene Behandlungszeiten orientieren Sie sich stets an den Angaben des Herstellers Ihres Rotlichtgeräts und überschreiten Sie diese NICHT.
2. Antioxidans-Serum
Zweitens hilft die Verwendung eines Antioxidans-Serums oder Toners, freie Radikale, die durch Ihr Rotlichtgerät erzeugt werden, zu puffern, wodurch die Ansammlung von ROS und ein entsprechender Effizienzverlust Ihres Geräts minimiert werden. Viele breitbandige botanische Antioxidantien können von Vorteil sein, wie unabhängige Studien zu grünem Tee, grünem Rooibos, Resveratrol und Guarana belegen.
Maysamas Green Rooibos Pressed Serum ist erwiesenermaßen in der Lage, die Ergebnisse der LED-Behandlung zu beschleunigen und zu verstärken, nicht nur weil es als starkes Antioxidans wirkt, um die Ansammlung von ROS zu minimieren, sondern auch wegen einer einzigartigen biochemischen Wirkung, die die Mitochondrienfunktion unterstützt.
Aspalathin-angereicherter grüner Rooibos-Extrakt ist ein Nutraceutical, das in der Pharmaindustrie zur Behandlung von Diabetes verwendet wird. Aspalathin ist ein Rooibos-Flavonoid mit nachgewiesener blutzuckersenkender Wirkung.
Glukose ist die Hauptnahrungsquelle der Mitochondrien, besser bekannt als die „Batterien unserer Zellen“, die für die Produktion von ATP verantwortlich sind. Aspalathin-angereicherter grüner Rooibos hilft unseren Mitochondrien, Glukose effektiver aufzunehmen, was die mitochondriale Atmungsrate erhöht und somit mehr ATP produziert.
Diese Wirkung von AE-grünem Rooibos arbeitet synergetisch mit Ihrem Rotlicht, das auf der mitochondrialen Atmung für seinen Mechanismus zur Steigerung der ATP-Produktion beruht.
3. Pulsed Light
Pulsed Light bietet Vorteile gegenüber standardmäßigem [continuous wave] rotem LED-Licht zur Optimierung der Produktion von zellulärer Energie. Das Ein- und Ausschalten Ihrer Lichtquelle hilft, die Ansammlung von ROS zu verringern und verlängert die Wirksamkeit Ihrer Rotlichtbehandlung.
Wie oft sollte man also Rotlichttherapie anwenden?
Die Frage der Häufigkeit ist genauso wichtig wie die Behandlungsdauer. Während die Rotlichttherapie als sicher gilt, folgen die Vorteile derselben biphasischen Dosis-Wirkungs-Reaktion, die zuvor erklärt wurde: Zu wenig und die Wirkung ist vernachlässigbar, zu viel und die Ergebnisse können sich abflachen oder sogar verschlechtern. Aus diesem Grund ist Beständigkeit wichtiger als Intensität.
Zur Hautverjüngung, empfehlen die meisten Hersteller, Ihr Gerät drei- bis fünfmal pro Woche in Sitzungen von etwa 10–20 Minuten. Dieser Zeitplan bietet genügend Exposition, um die mitochondriale Aktivität und Kollagenproduktion anzuregen, ohne die Zellen mit überschüssigen ROS zu überfordern.
Mit der Zeit, wenn sich Ihre Hautgesundheit verbessert, können Sie auf eine Erhaltungsroutine von zwei bis drei Sitzungen pro Woche reduzieren.
Bei tieferliegenden Gewebeproblemen, wie Gelenksteifigkeit oder Muskelregeneration, können tägliche Sitzungen in einer akuten Phase hilfreich sein, bevor man auf ein paar Mal pro Woche reduziert, sobald Verbesserungen spürbar sind.
Selbst dann, es geht nicht darum, die längsten oder häufigsten Sitzungen zu erzwingen, sondern darum, einen gleichmäßigen Rhythmus beizubehalten, der Ihren Zellen wiederholt die Möglichkeit gibt, von der Lichtstimulation zu profitieren.
Ein weiterer Faktor ist Ihr Gerätetyp. LED-Masken und Handpanels für zu Hause geben typischerweise geringere Leistungsdichten ab als klinische Laser, was sie für häufige Anwendung sicher macht. Dennoch gilt: „Mehr ist nicht immer besser“.
Beachten Sie die empfohlenen Anwendungshinweise Ihres Geräteherstellers. Die Kombination aus moderater Sitzungsdauer und regelmäßiger Wiederholung übertrifft fast immer sporadische lange Behandlungen.
Es lohnt sich auch, den Lebensstil zu berücksichtigen. Hautzellen regenerieren sich in Zyklen, und die Kollagenneubildung braucht Zeit. Das Auslassen von Sitzungen wird Ihren Fortschritt nicht rückgängig machen, kann aber sichtbare Ergebnisse verzögern. Wenn Sie die Rotlichttherapie zur Routine machen, ähnlich wie Hautpflege oder Sport, werden Sie Verbesserungen bemerken, die sich allmählich aufbauen und länger anhalten.
Letztendlich ist die Antwort auf wie oft sollte man Rotlichttherapie anwenden hängt von Ihren Zielen, Ihrem Haut- oder Gesundheitszustand und dem verwendeten Gerät ab.
Ein ausgewogener Zeitplan mit mehreren kurzen Sitzungen pro Woche, unterstützt durch antioxidative Hautpflege und, wenn möglich, gepulste Lichttechnologie, bietet die beste Chance, Ergebnisse zu maximieren, ohne oxidativen Stress zu verursachen.
Maysama Green Rooibos Pressed Serum ist erhältlich auf www.maysama.com zum Einzelhandelspreis von 62,95 $ / 46,00 £ für 1,0 fl oz / 30 ml. Maysama liefert in die USA & Kanada, Großbritannien und Europa.
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