Ich gebe es zu: Ich bin besessen von der Rotlichttherapie!
Nicht nur die neuesten LED-Geräte zur Behandlung zu Hause, sondern auch die Wissenschaft hinter der Photobiomodulation und alles, was sie in Bezug auf Anti-Aging und Leistung zu bieten hat.
Als Absolvent der Naturwissenschaften fasziniert mich der zellbiologische Aspekt der Funktionsweise der LED-Therapie.
Als Frau fortgeschrittenen Alters bin ich über die hautverjüngende Wirkung der Rotlichttherapie sehr erfreut!
Nachdem ich im September 2020 meine eigene Reise mit der Rotlichttherapie begonnen hatte, schrieb ich zunächst einen Blog, in dem ich auf der Grundlage meiner damaligen Recherchen die preisgünstigsten LED-Geräte für den Heimgebrauch bewertete.
Bald folgte ein weiterer Blog, in dem über die perfekte Kombination ausAntioxidantien in grünem Tee und LED-Therapie gesprochen wurde.
Dieser Blog geht etwas tiefer in die Materie, um die Mechanismen hinter der LED-Lichttherapie genauer zu beleuchten und die folgenden Fragen zu beantworten:
- Was ist am besten gegen Alterung – Rotlicht, Nahinfrarotlicht oder beides?
- Kann es bei der Rotlichttherapie zu einer Überdosis kommen?
- So erzielen Sie die besten Ergebnisse mit Ihrem LED-Gerät.
Rotlichttherapie auf zellulärer Ebene
Ich habe bereits zuvor die Bedeutung der Mitochondrien für die Zellgesundheit angesprochen.
Mitochondrien sind die Organellen, die in jeder Zelle unseres Körpers vorkommen und als Kraftwerke unserer Zellen bekannt sind. Sie sind für die Produktion von Energie in Form von ATP oder Adenosintriphosphat verantwortlich.
Mitochondrien spielen eine Schlüsselrolle im Alterungsprozess. Wenn ihr Membranpotenzial und ihre Funktion nachlassen, produzieren sie weniger ATP. Wenn die Situation nicht optimal ist, können sie den Zelltod signalisieren, der in der Wissenschaft als Apoptose bezeichnet wird.
Daher ist die Erhaltung gesunder Mitochondrien der Schlüssel zur Vorbeugung des Alterns.
Es wurde berichtet, dass die Rotlichttherapie, auch als Photobiomodulation bekannt, den Verlauf des Alterungsprozesses verändert und sich positiv auf die Gesundheit der Mitochondrien auswirken kann.
Die LED-Lichttherapie kann 2–3 cm tief in die Haut und verschiedene Körpergewebe eindringen, von Haut und Knochen bis hin zum Gehirn. Unsere Mitochondrien, die sich in jeder Körperzelle befinden, sind die Hauptquelle für die Lichtabsorption.
Was genau passiert in unseren Mitochondrien, wenn eine Photobiomodulation stattfindet?
Sehen wir uns zunächst an, wie ATP in Mitochondrien produziert wird.
Die Produktion von ATP wird als mitochondriale Atmung bezeichnet. Die mitochondriale Atmungskette besteht aus fünf integralen Membranproteinkomplexen
- NADH-Dehydrogenase
- Succinat-Dehydrogenase
- Cytochom-C-Reduktase
- Cyctochrom-C-Oxidase
- ATP-Synthase
Sowohl die Wellenlängen des roten als auch des infraroten Lichts werden von einem der wichtigsten Enzyme der mitochondrialen Atmung, der sogenannten Cytochrom-C-Oxidase, absorbiert.
Cytochrom-C-Oxidase ist das letzte Enzym in der mitochondrialen Atmungskette und der primäre Photoakzeptor für den Rot-NIR-Bereich. Die Hauptfunktion der Cytochrom-C-Oxidase besteht in der Bindung von Sauerstoff zur Bildung von ATP.
Ein kleines Molekül namens Stickstoffmonoxid, das in den Mitochondrien produziert wird und für die Gesundheit der Blutgefäße wichtig ist, bindet sich auch an das Cytochrom-C-Oxidase-Protein und blockiert dessen Fähigkeit, mit Sauerstoff zu reagieren.
Einer der am besten verstandenen Mechanismen der Photobiomodulation besteht darin, dass rotes Licht Stickstoffmonoxid aus dem Enzym Cytochrom-C-Oxidase freisetzt, wodurch es sich mit Sauerstoff verbinden kann, die mitochondriale Atmung wiederherstellt und mehr ATP produziert.
Allerdings ist die ATP-Produktion relativ vorübergehend, sodass nicht alle physiologischen Verbesserungen auf erhöhte ATP-Werte zurückzuführen sind.
Neben der erhöhten ATP-Produktion reduziert die Photobiomodulation die Expression wichtiger Strukturproteine, die mit dem altersbedingten Verfall in Zusammenhang stehen, und verringert oxidativen Stress und Entzündungen, die bekanntermaßen zur Alterung beitragen.
Es gibt Hinweise darauf, dass die Photobiomodulation das Wachstum und die Produktion von Zellen ( Zellproliferation ) sowie die Bewegung von Zellen (besser bekannt als Zellmigration) steigert .
Die Zellmigration als Reaktion auf chemische Signale im Körper ist für die Wundheilung und Immunreaktionen von enormer Bedeutung.
Wenn das nicht genug ist, gibt es weitere Beweise dafür, dass die Photobiomodulation das Zellüberleben erhöht und den Zelltod (Apoptose) durch die Expression wichtiger Proteine reduziert.
Rotlichttherapie vs. Nahinfrarotlichttherapie: Auswirkungen auf die Kollagenproduktion
Es ist allgemein anerkannt, dass eine Kombination aus Rotlichttherapie und Nahinfrarotlicht am besten gegen das Altern wirkt.
Wir wissen, dass Nahinfrarotlicht tiefer eindringt als rotes Licht und die Durchblutung steigern kann, was zu einer Verbesserung der Hautgesundheit beitragen kann.
Eine 2020 an der Universität Florenz (Italien) durchgeführte Studie zur Wundheilung zeigt jedoch, dass Rot- und Nahinfrarotlicht einen deutlich unterschiedlichen Einfluss auf die Kollagenproduktion haben und dass auch blaues Licht positive biologische Effekte hat.
Diese Studie, die an in vitro kultivierten Fibroblasten, dem am häufigsten im Bindegewebe vorkommenden Zelltyp, durchgeführt wurde, wurde mit einer Energiedichte von 0,4 J/cm2 und einer Leistungsdichte von 13 mW/cm2 durchgeführt.
Es kommt zu dem Schluss, dass rotes Licht die erste Entzündungsreaktion und die Proliferationsphasen der Wundheilung fördert.
Rotes Licht stimuliert das Wachstum und die Produktion wichtiger Zellelemente sowie die Migration von Zellen zur Wunde, wodurch die Bildung der extrazellulären Matrix (ECM) beginnt.
Andererseits fördern die Nahinfrarottherapie und in geringerem Maße die blaue Photobiomodulation die Reifephase der Wundheilung durch Latex-Remodellierung.
Dadurch wird die Differenzierung der Fibroblasten zu reiferen Zellen, den sogenannten Myofibroblasten, angeregt, die Kollagen Typ I und Typ III synthetisieren und ablagern, was zum Wundverschluss mit Narbenbildung führt.
Sich teilende Fibroblastenzellen in der extrazellulären Matrix.
Wie lässt sich dies mit Pro-Aging in Verbindung bringen?
Eine reduzierte Synthese der Kollagentypen I und III ist charakteristisch für chronologisch gealterte Haut. Wenn eine erhöhte Kollagenproduktion das Ziel ist, ist eine Kombination aus rotem und NIR-Licht die beste Lösung für alle für die Hautverjüngung erforderlichen Elemente.
Die Rotlichttherapie fördert das Wachstum und die Produktion von Fibroblastenzellen sowie die Fähigkeit dieser Zellen, Kollagen abzubauen und umzugestalten.
Die Umgestaltung der extrazellulären Matrix, einschließlich der Kollagensynthese und des Kollagenabbaus, wird durch Proteine koordiniert, die in der ECM vorkommen und als Matrix-Metalloproteinasen (MMPs) bezeichnet werden und sowohl Matrix- als auch Nicht-Matrix-Proteine abbauen können.
Mit rotem Licht behandelte Fibroblasten synthetisieren mehr MMPs, was wiederum die Proliferation dieser Zellen erhöht und den Abbau von Kollagen sowie die Neugestaltung der extrazellulären Matrix fördert.
Daher stellt rotes LED-Licht den ersten Schritt zur Vorbereitung der extrazellulären Matrix für die Ablagerung neuer Kollagenfasern dar.
Die Behandlung mit Nahinfrarotlicht führt nicht zu einer Erhöhung der Zellzahl. Sie regt Fibroblasten zur Differenzierung in ihren reiferen Zelltyp, die Myofibroblasten, an.
Diese reifen Zellen synthetisieren und sezernieren Kollagen Typ 1 und Typ 3 sowie andere Komponenten der extrazellulären Matrix.
Nahinfrarot und in geringerem Maße blaues Licht verringern die Synthese von MMPs, was die Rate der Fibroblastenproliferation verlangsamt.
Die Behandlung mit Nahinfrarotlicht ist also der zweite Schritt, der die Entwicklung größerer, reiferer Zellen ermöglicht, die Kollagen produzieren und absondern können.
Mit Nahinfrarotlicht behandelte Fibroblasten zeigen eine Kollagensekretion.
Vorteile der Rotlicht- und Nahinfrarotlichttherapie
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass sowohl rotes als auch nahinfrarotes Licht im Hinblick auf Anti-Aging sehr unterschiedliche, aber sich ergänzende Aspekte haben.
Bei gemeinsamer Anwendung steigern sie die Kollagenproduktion.
Rotes Licht erhöht die Fibroblastenproliferation und sorgt für mehr kleine Zellen, die Kollagen abbauen und die extrazelluläre Matrix für die Bildung von neuem Kollagen vorbereiten.
Nahinfrarotlicht verringert die Zellproliferation und produziert größere, reifere Zellen, die in der Lage sind, Kollagen abzusondern.
Ein Behandlungsplan, der diese beiden Arten der Lichttherapie umfasst, optimiert die Anti-Aging-Vorteile.
Heimgeräte, die rotes und nahinfrarotes Licht kombinieren
Da es mittlerweile eine Vielzahl von Geräten für den Heimgebrauch gibt, sind wir nicht mehr auf einen Besuch in der Schönheitsklinik angewiesen, um die Anti-Aging-Vorteile von rotem und nahinfrarotem Licht zu nutzen.
Allerdings verfügen nicht alle Geräte sowohl über rote als auch über Nahinfrarot-LEDs. Überprüfen Sie dies daher vor dem Kauf.
Je nach Budget und Zielen können Sie sich für eine LED-Maske oder ein LED-Panel entscheiden.
Masken bieten die Flexibilität, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun, während Sie fernsehen oder bügeln.
Mit einem LED-Panel hingegen können Sie einen größeren Bereich gezielt behandeln und die Behandlungszeiten verkürzen.
Hier sind einige Heimbehandlungsgeräte, die sowohl rote als auch nahinfrarote Wellenlängen im selben Gerät bieten.
Spezifikationen:
Vier Wellenlängen: Rot (630 + 660 nm), Nahinfrarot (850 nm) und Blau (450 nm).
Neben drei Lichtmodi verwendet die Maysama PRANA LED-Lichttherapiemaske Superpulslichttechnologie, um
- helfen, Hautpflege-Inhaltsstoffe in Ihre Haut zu „atmen“
- erhöhen die Bioverfügbarkeit von Wirkstoffen
- Steigern Sie die Wirksamkeit Ihrer Hautpflege
Pulse40 LED-Lichttherapie-Panel
Spezifikationen: Rote (660 nm) + Nahinfrarot-Wellenlängen (850 nm). 40 x 5 W LEDs.
Das Pulse40 LED-Lichttherapie-Panel von Maysama nutzt wissenschaftlich fundierte LED-Wellenlängen im Rot- (660 nm) und Nahinfrarot-Bereich (850 nm). Zusammen mit gepulstem Licht trägt unsere fortschrittliche Technologie dazu bei, die positiven Effekte der Photobiostimulation zu optimieren und gleichzeitig ROS-induzierten oxidativen Stress zu mildern.
Kann es bei der LED-Lichttherapie zu einer Überdosis kommen?
Wenn sich etwas positiv auf unsere Gesundheit auswirkt, gehen wir allzu leicht davon aus, dass wir mehr davon tun oder viel davon haben sollten.
Dies ist jedoch nicht unbedingt der Fall. Man kann auch von einer guten Sache zu viel haben.
Tatsächlich gibt es ein Phänomen namens „ biphasische Dosis-Wirkungs-Beziehung“ , auch bekannt als Hormesis, bei dem niedrige und hohe Reizpegel entgegengesetzte Wirkungen haben.
Schwache Reize beschleunigen die Vitalaktivität leicht. Stärkere Reize steigern sie weiter. Ein Höhepunkt wird erreicht, sodass noch stärkere Reize ihn unterdrücken, bis schließlich eine negative Reaktion auftritt.
Dies gilt nicht nur für die Photobiomodulation, sondern für eine Vielzahl von Substanzen in lebenden Zellen. Die biphasische Dosis-Wirkungs-Kurve, oft als Arndt-Schulz-Kurve bezeichnet, die typischerweise in Studien zur Rotlichttherapie berichtet wird, sieht wie folgt aus:
Bei der Photobiomodulation wurde häufig eine zweiphasige Dosis-Wirkungs-Beziehung beobachtet, wobei niedrige Lichtintensitäten eine viel bessere Wirkung auf die Stimulation und Reparatur von Gewebe haben als höhere Lichtintensitäten.
Im Rahmen der Rotlichttherapie kann der zunehmende „Reiz“ die Bestrahlungsdauer oder eine erhöhte Bestrahlungsstärke sein.
Obwohl zahlreiche Studien die zweiphasige Dosis-Wirkungs-Beziehung bei der Photobiomodulation belegen, konnte leider kein Konsens darüber erzielt werden, welche Parameter und Dosierungen für die verschiedenen Anwendungen der Rotlichttherapie optimal sind.
Die Komplexität und Inkonsistenz der Ergebnisse aus zahlreichen Studien zu Parametern wie Fluenz, Leistungsdichte und Behandlungsdauer ist einer der Hauptgründe dafür, dass die Photobiomodulation in der Schulmedizin keinen Anklang gefunden hat.
Bei der Anwendung der Rotlichttherapie ist es wahrscheinlich am einfachsten, drei Parameter zu berücksichtigen, die das „Medikament“ ausmachen (Wellenlänge, Bestrahlungsstärke und Energiedichte) und dann die Zeit als „Dosierung“ zu betrachten.
- Wellenlänge – typischerweise Rot bei 630 nm und NIR bei 830 nm
- Bestrahlungsstärke (Intensität oder Leistungsdichte) – berechnet als Leistung (W)/Fläche (cm2)
- Energiedichte – gemessen als J/cm2
Man könnte meinen, dass bei einer Verdoppelung der Leistung und einer Halbierung der Zeit die gleiche Energie freigesetzt wird. Berichte deuten jedoch darauf hin, dass häufig eine andere biologische Reaktion beobachtet wird. Darauf kann man sich also nicht verlassen.
Wie können wir bei so vielen verschiedenen Parametern sicher sein, dass wir bei der Rotlichttherapie keine „Überdosis“ einnehmen?
Ehrlich gesagt ist die Leistung der meisten Anti-Aging-LED-Masken auf dem Markt, wie Current Body, Aduro oder Omnilux, im Vergleich zu einer LED-Lampe oder einem LED-Panel gering, sodass eine Überdosierung unwahrscheinlich ist.
Wenn Sie ein Bodypanel wie die MitoPRO-Serie oder die Red Light Rising Advantage-Serie verwenden, ist die Einhaltung der Dosierungsempfehlungen des Unternehmens wichtiger.
So holen Sie das Beste aus Ihrem Rotlichttherapiegerät heraus
Ich habe zuvor auf die Produktion von ATP durch die mitochondriale Atmung hingewiesen, aber bei der mitochondrialen Atmung entstehen als Nebenprodukt auch freie Radikale.
Während niedrige Konzentrationen freier Radikale wichtig sind, da sie als Signalmoleküle fungieren, können überschüssige freie Radikale biologische Prozesse hemmen und zu Schäden durch freie Radikale führen.
Ein Überschuss an freien Radikalen kann oxidativen Stress verursachen, der wichtige Zellbestandteile wie Proteine, Lipide und DNA angreift. Länger anhaltender oxidativer Stress führt letztendlich zum Zelltod.
Schäden durch freie Radikale und oxidativer Stress.
Die Kontrolle der Menge an überschüssigen freien Radikalen, auch als reaktive Sauerstoffspezies (ROS) bezeichnet, die bei der LED-Lichttherapie entstehen, ist daher wichtig, um oxidative Schäden durch die Einwirkung freier Radikale zu verringern, trägt aber auch dazu bei, dass die Ergebnisse der Rotlichttherapie schneller eintreten.
Eine 2009 von NASA-Wissenschaftlern durchgeführte Studie mit Antioxidantien aus grünem Tee ergab, dass die Ergebnisse der Rotlichttherapie zehnmal schneller sichtbar wurden, wenn Antioxidantien und Rotlichttherapie kombiniert wurden.
Daten zeigen, dass Pflanzenextrakte mit einem ähnlichen phytochemischen Profil wie grüner Tee, etwa Grüner-Rooibos-Extrakt und Guarana-Extrakt, ebenfalls dazu beitragen können, die Auswirkungen von Schäden durch freie Radikale deutlich zu reduzieren und sich hervorragend für die Verwendung mit Geräten zur Rotlichttherapie eignen.
Eine aktuellere Studie aus dem Jahr 2019 zeigt, dass eine gleichzeitige Behandlung mit Antioxidantien und Rotlichttherapie aufgrund der verringerten Schädigung zellulärer Komponenten antioxidative, entzündungshemmende und antiapoptotische Wirkungen hervorruft.
Bei der Kombination dieser antioxidativen Extrakte mit einer Low-Level-Lichttherapie wird außerdem eine Zunahme der Proliferation dermaler Fibroblasten beobachtet, wodurch die Biostimulation der Fibroblasten unterstützt wird, was wiederum die Kollagenproduktion fördert und zu einer besseren Hautalterung beiträgt.
MAYSAMA Green Rooibos Pressed Serum ist ein wirksames Antioxidans-Serum mit Aspalathin-angereichertem Grünem-Rooibos-Extrakt, der die 70-fache antioxidative Wirkung von Bio-Rooibos besitzt.
Es überrascht nicht, dass das MAYSAMA-Serum zur Verwendung mit Geräten zur Rotlichttherapie bei Hautpflege-Pädagogen auf der ganzen Welt Anklang findet, darunter der US-amerikanische Meisterkosmetiker und YouTuber Penn Smith sowie die YouTuber Pretty Over Fifty und Natural Kaos .
MAYSAMA Green Rooibos Pressed Serum ist bei maysama.com erhältlich und kostet 46,00 £ (ca. 62 $) für 30 ml.
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Natürliches Chaos
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