Thérapie par lumière rouge - Meilleurs appareils LED pour usage domestique
Si vous pensiez qu'Instagram avait été envahi par une colonie de Stormtroopers, peut-être ne connaissez-vous pas encore les masques de thérapie par lumière rouge ?
Présentée comme une panacée pour le vieillissement, le traitement de l'acné, la gestion de la douleur et la cicatrisation, il semble que la thérapie par lumière LED, également connue sous le nom de photobiomodulation, ait quelque chose à offrir à tout le monde. Pour nous, passionnés de soins de la peau, avec la promesse d'un teint plus uniforme et lumineux, de rides réduites et de moins d'éruptions d'acné, qui ne voudrait pas rayonner avec la lumière LED rouge, bleue ou verte ?
Le maquilleur de célébrités Wayne Goss a parlé du masque LED Current Body sur sa chaîne YouTube en octobre 2019, et cela a fait grand bruit ! Mais des célébrités du monde entier, de Jessica Alba à Courtney Kardashian, adoptent la thérapie LED et pour une bonne raison, ça marche !
Thérapie par lumière LED et thé vert
La plupart des thérapies anti-âge comme les peelings chimiques, la microdermabrasion et le microneedling sont abrasives et fonctionnent en provoquant de micro-lésions sur la peau, ce qui stimule les mécanismes de réparation cellulaire pour augmenter la production de collagène. La thérapie par lumière rouge, en revanche, est non invasive. Ses effets de rajeunissement de la peau agissent de l'intérieur vers l'extérieur, stimulant les cellules pour augmenter leur énergie cellulaire, ce qui alimente tous les processus cellulaires et peut aider à augmenter les niveaux de collagène.
Alors, si vous ne savez pas pourquoi tout ce battage (vous avez vu ce que j'ai fait là ?), éclaircissons un peu le sujet (désolé, je n'ai pas pu résister !).
Qu'est-ce que la thérapie par lumière LED ?
La thérapie par lumière LED existe depuis plus de 30 ans et a été initialement développée par la NASA pour aider les astronautes à prévenir l'atrophie musculaire et favoriser la guérison des tissus. Mais avec des bienfaits aussi variés pour la santé de la peau, il n'est peut-être pas surprenant qu'elle ait trouvé sa place dans l'industrie de la beauté.
En vieillissant, notre peau perd du collagène et devient moins « élastique ». Cela, associé à d'autres changements physiologiques et aux dommages environnementaux, entraîne un relâchement cutané, des ridules, des rides et un teint irrégulier. La thérapie par lumière LED cible les cellules de la peau pour aider à inverser les signes du vieillissement en stimulant le collagène et l'élastine, en atténuant les rougeurs et en réduisant l'apparence des ridules et des rides.
Dans l'industrie de la beauté, les esthéticien(ne)s ont été parmi les premiers à proposer la thérapie par lumière LED, avec des traitements coûtant jusqu'à 150 £ la séance. Mais ces dernières années, les appareils de traitement à domicile pour la thérapie LED sont devenus plus courants.
Comment ça marche ?
Bien que de nombreux mécanismes soient avancés pour expliquer le fonctionnement de la luminothérapie LED, un thème commun est que la lumière LED stimule les cellules à produire plus d'énergie, ce qui alimente les processus cellulaires. Cela peut sembler improbable au premier abord, mais quand on considère que les plantes utilisent l'énergie lumineuse pour convertir le dioxyde de carbone en oxygène via un processus appelé photosynthèse, pourquoi les cellules animales seraient-elles si différentes ? Les preuves suggèrent que nous pouvons aussi utiliser l'énergie lumineuse.
Dans les cellules animales, l'énergie cellulaire dépend de l'ATP, ou adénosine triphosphate, un composé organique présent dans chaque cellule de notre corps. L'ATP alimente tous les processus vitaux, de la contraction musculaire aux impulsions nerveuses en passant par la synthèse des protéines, y compris le collagène. Le renouvellement du collagène est essentiel pour maintenir une structure cutanée saine et une apparence plus jeune.
La luminothérapie LED cible les cellules de la matrice extracellulaire (MEC) et peut réparer les dommages subis par ces cellules. L'ATP produit par la lumière LED fournit l'énergie dont nos cellules cutanées ont besoin pour se réparer des dommages causés par les radicaux libres dus à l'exposition à des facteurs environnementaux comme les rayons UV et la pollution. Mais l'utilisation de la thérapie par lumière rouge produit des radicaux libres en sous-produit. De petites quantités de radicaux libres, ou espèces réactives de l'oxygène (ROS), ont cependant été trouvées pour stimuler l'activité cellulaire et sont considérées comme un élément clé du mécanisme de la photobiomodulation.
Lumière rouge, verte ou bleue – laquelle me faut-il ?
Comme les masques LED sont très populaires sur Instagram, vous avez peut-être vu une gamme de couleurs pour la luminothérapie LED, du rouge et vert au bleu. Alors, que font les différentes couleurs ?
La lumière rouge est la forme la plus populaire de luminothérapie LED et est utilisée pour le vieillissement cutané, le traitement des douleurs musculaires et diverses autres affections.
La lumière LED verte vise à traiter l'hyperpigmentation.
La lumière LED bleue est généralement commercialisée pour traiter l'acné, bien que la lumière LED rouge soit tout aussi efficace.
Lumière rouge et proche infrarouge – quelle est la différence ?
La lumière rouge est la couleur préférée pour la luminothérapie LED, mais de nombreux appareils de luminothérapie LED proposent de la lumière rouge, du proche infrarouge ou une combinaison des deux. Alors, laquelle est la meilleure pour le rajeunissement de la peau ou faut-il les deux ?
La lumière rouge fait partie du spectre de la lumière visible entre 610 et 700 nm, avec de nombreuses données montrant que 660-670 nm est une longueur d'onde optimale. Cette longueur d'onde est idéale pour pénétrer les cellules de la peau et les glandes sébacées et offre des bienfaits pour le rajeunissement de la peau, notamment des améliorations du teint, de la texture et l'atténuation des ridules et des rides. Les longueurs d'onde rouges sont absorbées et utilisées dans les 25 mm superficiels du tissu cutané.
Le proche infrarouge (NIR) ne fait pas partie du spectre de la lumière visible, avec des longueurs d'onde comprises entre 700 et 1100 nm, 830-850 nm étant l'une des longueurs d'onde les plus efficacement absorbées. Cette lumière pénètre plus profondément dans les tissus et est donc idéale pour cibler les couches tissulaires plus profondes. Le NIR peut aider à augmenter la circulation sanguine ainsi qu'à traiter les douleurs musculaires, les lésions nerveuses et les douleurs articulaires.
Si votre seul objectif est de traiter la surface de votre peau pour améliorer la texture et le tonus cutané et stimuler la production de collagène, alors la lumière LED rouge serait efficace à cette fin, mais l'ajout de lumière infra-rouge pour stimuler la circulation sanguine dans les couches supérieures de la peau ne peut qu'être avantageux.
Quand devriez-vous utiliser la luminothérapie rouge ?
La fréquence et la durée d'utilisation dépendront en grande partie de l'appareil que vous choisissez. Mais dans tous les cas, vous n'avez pas besoin d'investir beaucoup de temps chaque jour pour profiter des bienfaits de la luminothérapie rouge. Si vous choisissez un panneau ou une ampoule avec la puissance recommandée, seulement cinq minutes par jour fourniront un traitement cumulatif qui favorisera le rajeunissement de la peau. Si vous utilisez un masque, la durée recommandée de la séance est généralement d'environ 15 minutes, mais le temps pour voir un bénéfice sera considérablement plus long.
Comme peu de temps est nécessaire, vous constaterez peut-être que vous pouvez facilement intégrer cela dans votre routine de soins du matin ou du soir. Et hé, si vous êtes Trinny Woodall, qui va cligner des yeux si vous montez dans un taxi avec votre masque LED ?
Comme la luminothérapie LED peut aider à cicatriser les plaies, une application populaire est de l'utiliser après un microneedling, pour accélérer la guérison de ces micro-blessures. Que vous utilisiez la luminothérapie LED en combinaison avec d'autres soins de la peau ou seule, les bienfaits pour le rajeunissement cutané sont nombreux.
Que devez-vous rechercher dans un appareil LED ?
Avec autant d'appareils sur le marché, des masques LED, ampoules et panneaux, par où commencer ? Bien que les masques LED soient amusants et offrent l'avantage de pouvoir faire plusieurs choses à la fois, comme regarder la télévision ou repasser, vous devez savoir que l'irradiance (la puissance émise par les LED) est nettement inférieure à celle d'une ampoule ou d'un panneau. Cela signifie que vous devrez augmenter la durée et la fréquence de vos séances par rapport à d'autres appareils. La plupart des masques, comme la marque de masque LED Aduro, émettent environ 3mw/cm2.
Cela mis à part, selon l'expert Ari Whitten, auteur à succès de The Energy Blueprint, la puissance optimale que vous devriez rechercher pour votre luminothérapie rouge (ou d'une autre couleur) est supérieure à 100mw/cm2 à la distance à laquelle vous utiliserez votre lumière. Par exemple, de nombreux appareils indiquent l'irradiance à la source et à une distance, généralement d'environ 15 cm (6 pouces). Comme vous êtes susceptible de vous asseoir légèrement éloigné de votre panneau ou ampoule, c'est cette dernière mesure que vous devez noter.
Quel appareil LED devrais-je acheter ?
Panneau de luminothérapie LED Pulse40
Spécifications : longueurs d'onde rouge (660nm) + proche infrarouge (850nm). 40 x 5W LEDS
Le panneau de luminothérapie LED Pulse40 de Maysama intègre des longueurs d'onde LED scientifiquement validées, rouge [660nm] et proche infrarouge [850nm], ainsi que la lumière pulsée, notre technologie progressive aide à optimiser les effets bénéfiques de la photobiostimulation, tout en atténuant le stress oxydatif induit par les ROS.
Masque de luminothérapie LED PRANA
Spécifications : 4 longueurs d'onde : rouge (630 + 660nm), proche infrarouge (850nm) et bleu (450nm)
En plus de trois modes lumineux, le masque de luminothérapie LED Maysama PRANA utilise la technologie de lumière super-pulsée pour aider à « faire pénétrer » les ingrédients des soins dans votre peau, afin d'augmenter la biodisponibilité des ingrédients actifs et d'améliorer l'efficacité de vos soins. Contrairement à d'autres masques sur le marché, il couvre la zone de la bouche, assurant que les lèvres soient traitées.
Avant de créer ces produits, j'ai fait mes recherches, comparant l'irradiance et le prix de divers dispositifs de luminothérapie LED pour usage domestique. Deux appareils ont retenu mon attention.
Tout d'abord, cette lampe de luminothérapie LED rouge et NIR d'Amazon offre une illuminance de 98mw/cm2 à 15 cm et se vend à seulement 38,99 £ ! C'est celle que j'ai achetée pour moi-même. Elle combine des LED rouges 660nm avec des LED infrarouges 850nm. Je pense que c'est un excellent point de départ pour quiconque souhaite essayer la luminothérapie rouge et décider si cela vous convient. J'ai également acheté ce support élégant mais robuste Tomons Wood Swing Arm Desk Lamp, qui offre une configuration polyvalente, idéale pour toute maison.
Deuxièmement, je suis très impressionné par cette mignonne lampe combo rouge infrarouge de Red Light Man, Royaume-Uni. Offrant une puissance double à 200mw/cm2 à 15 cm, cette lampe cube haute puissance est sur ma liste de souhaits. Le prix actuel en promotion est seulement de 240 £, donc par rapport à n’importe quel masque LED, qui offre une fraction de cette dose, c’est une très bonne affaire. Il me reste juste à économiser quelques centimes !
Pour être complet, voici quelques autres marques et appareils que j’ai examinés. Tous offrent une puissance de sortie proche ou supérieure à 100mw/cm2.
Platinum LED
https://platinumtherapylights.com/collections/shop
Divers appareils de 660nm + 850nm avec une puissance de sortie de 112mw/cm2 à 30 cm.
Prix allant de 369 $ à 2198 $
Mitored
Rouge 620nm – 700nm et NIR 800-880nm Puissance 300w à 1500w
Prix allant de 249 $ à 1049 $
Hooga HG300
https://www.amazon.com/Infrared-Irradiance-Anti-Aging-Performance-Optimization/dp/B07T81R1DX
660nm & 850nm
Irradiance : 80mw/cm2 à 15 cm
Prix : 189,99 $
Red Rush360
https://redtherapy.co/products/redrush-360-light
660 + 850nm
Irradiance : 100,5mw/cm2 à 15 cm
Prix Redrush 720 Ulta Body Light 799 $
Sgrow
https://www.amazon.com/SGROW-Light-Infrared-Therapy-Relief/dp/B07JW9RZ7K660 & 850nm
Irradiance > 100mW/cm2 (distance non précisée, donc peut-être à la source)
Prix : 39,99 $
Bestqool
Thérapie par lumière rouge corps entier Y-200
660 + 850nm
Irradiance : >94mw/cm2 à 15 cm
Demi-corps £235.99
Corps entier : 200 LED £472.99
Je ne suis pas expert en thérapie par lumière rouge, mais avec une formation scientifique, je suis convaincu de ses bienfaits pour le rajeunissement de la peau. La combinaison des antioxydants du thé vert peut accélérer les effets de la thérapie par lumière rouge et je suis ravi que MAYSAMA Green Rooibos Pressed Serum ait trouvé sa place sur ce marché en pleine croissance. Des doses élevées de lumière LED peuvent entraîner un excès de radicaux libres pouvant causer des dommages cellulaires, il est donc important de contrôler les niveaux de ROS.
Comme je l’ai expliqué dans mon blog, Thé vert ou pas thé vert – telle est la question !, le thé vert et le thé vert rooibos ont une forte teneur en polyphénols et
une capacité antioxydante correspondamment élevée. Le thé vert et le thé vert rooibos sont d’excellents capteurs de radicaux libres, prouvés pour réparer les dommages cellulaires causés par ces radicaux et pour augmenter le taux de survie cellulaire.Si vous souhaitez en savoir plus sur mon parcours avec la thérapie par LED en combinaison avec MAYSAMA Green Rooibos Pressed Serum, veuillez vous abonner à ma liste de diffusion pour recevoir les mises à jour. Et si vous souhaitez en savoir plus sur la science derrière la marque de soins MAYSAMA, n’hésitez pas à visiter mon site web !
Meilleurs vœux
Bev xx
