Je l'avoue : je suis obsédée par la thérapie par lumière rouge !
Pas seulement les derniers modèles appareils LED pour traitement à domicile mais la science derrière la photobiomodulation et tout ce qu'elle peut offrir du point de vue anti-âge et performance.
En tant que diplômée en sciences, l'aspect biologie cellulaire du fonctionnement de la thérapie LED m'intrigue.
En tant que femme d'un certain âge, les bienfaits de la thérapie par lumière rouge pour le rajeunissement de la peau sont très appréciés !
Ayant commencé mon propre parcours de thérapie par lumière rouge en septembre 2020, j'ai d'abord écrit un blog qui évaluait le Meilleurs appareils LED rapport qualité-prix pour usage domestique basé sur mes recherches à l'époque.
Cela a été rapidement suivi par un autre blog qui parlait de Antioxydants du thé vert et thérapie LED comme un duo parfait.
Ce blog approfondit un peu plus, pour examiner de plus près les mécanismes derrière la thérapie par lumière LED, ainsi que pour répondre aux questions suivantes ;
- Quelle est la meilleure option pour l'anti-âge – lumière rouge, lumière infrarouge proche ou les deux ?
- Peut-on faire une overdose de thérapie par lumière rouge ?
- Comment obtenir les meilleurs résultats avec votre appareil LED.
Thérapie par lumière rouge au niveau cellulaire
J'ai déjà évoqué l'importance des mitochondries pour la santé cellulaire.
Les mitochondries sont les organites présents dans chaque cellule de notre corps et sont connues comme les centrales énergétiques de nos cellules, responsables de la production d'énergie sous forme d'ATP, ou adénosine triphosphate.
Les mitochondries jouent un rôle clé dans le processus de vieillissement. Lorsque leur potentiel membranaire et leur fonction diminuent, elles produisent moins d'ATP. Si la situation se dégrade, elles peuvent signaler la mort cellulaire, connue dans les milieux scientifiques sous le nom d'apoptose.
Ainsi, maintenir les mitochondries en bonne santé est essentiel pour lutter contre le vieillissement.
La thérapie par lumière rouge, également connue sous le nom de photobiomodulation, aurait un effet sur le ralentissement du vieillissement et peut avoir un impact positif sur la santé mitochondriale.
La thérapie par lumière LED peut pénétrer de 2 à 3 cm dans la peau et à travers différents tissus du corps, de la peau et des os jusqu'au cerveau. Nos mitochondries, situées dans chaque cellule du corps, constituent la principale source d'absorption de la lumière.
Que se passe-t-il exactement à l'intérieur de nos mitochondries lorsque la photobiomodulation a lieu ?
Tout d'abord, examinons comment l'ATP est produit dans les mitochondries.
La production d'ATP est connue sous le nom de respiration mitochondriale. La chaîne respiratoire mitochondriale est composée de cinq complexes protéiques membranaires intégrés.
- NADH déshydrogénase
- Succinate déshydrogénase
- Cytochrome C réductase
- Cytochrome C oxydase
- ATP synthase
Les longueurs d'onde de la lumière rouge et de la lumière infrarouge sont absorbées par l'une des enzymes clés impliquées dans la respiration mitochondriale, appelée cytochrome C oxydase.
La cytochrome C oxydase est la dernière enzyme de la chaîne respiratoire mitochondriale et est le principal photo-récepteur pour la gamme de lumière rouge-infrarouge proche. La fonction principale de la cytochrome C oxydase est de se lier à l'oxygène pour produire de l'ATP.
Une petite molécule appelée oxyde nitrique, produite dans les mitochondries et importante pour la santé des vaisseaux sanguins, se lie également à la protéine cytochrome C oxydase et bloque sa capacité à réagir avec l'oxygène.
Un des mécanismes les mieux compris de la photobiomodulation est que la lumière rouge libère de l'oxyde nitrique de l'enzyme cytochrome C oxydase, lui permettant de se lier à l'oxygène, restaurant la respiration mitochondriale et produisant plus d'ATP.
La production d'ATP est cependant relativement temporaire, donc toutes les améliorations physiologiques ne sont pas dues à l'augmentation des niveaux d'ATP.
Outre l'augmentation de la production d'ATP, la photobiomodulation réduit l'expression de protéines structurelles clés associées au déclin lié à l'âge, et diminue le stress oxydatif et l'inflammation, que nous savons contribuer au vieillissement.
Il existe des preuves que la photobiomodulation augmente la croissance et la production de cellules, connue sous le nom de prolifération cellulaire, et le déplacement des cellules, mieux connu sous le nom de migration cellulaire.
La migration cellulaire en réponse aux signaux chimiques dans le corps est extrêmement importante dans la cicatrisation et les réponses immunitaires.
Si cela ne suffit pas, il existe d'autres preuves que la photobiomodulation augmente la survie cellulaire et réduit la mort cellulaire (apoptose) grâce à l'expression de protéines clés.
Thérapie par lumière rouge vs proche infrarouge : impact sur la production de collagène
Il est généralement admis qu'une combinaison de thérapie par lumière rouge et de lumière proche infrarouge est la meilleure pour l'anti-âge.
Nous savons que la lumière proche infrarouge pénètre plus profondément que la lumière rouge et peut augmenter la circulation sanguine, ce qui peut aider à améliorer la santé de la peau.
Cependant, une étude de 2020 étude sur la cicatrisation, réalisée à l'Université de Florence, en Italie, montre que la lumière rouge et proche infrarouge ont un impact nettement différent sur la production de collagène, et que la lumière bleue a également des effets biologiques bénéfiques.
Cette étude, réalisée sur des fibroblastes cultivés in vitro, le type de cellule le plus courant dans le tissu conjonctif, a été effectuée avec une densité d'énergie de 0,4 J/cm2 et une densité de puissance de 13 mW/cm2.
Il en conclut que la lumière rouge favorise la première réponse inflammatoire et les phases de prolifération de la cicatrisation.
La lumière rouge stimule la croissance et la production d'éléments cellulaires essentiels ainsi que la migration des cellules vers la plaie, commençant à former la matrice extracellulaire (MEC).
D'autre part, la thérapie proche infrarouge, et dans une moindre mesure la photobiomodulation bleue, favorisent la phase de maturation de la cicatrisation avec le remodelage du latex.
Cela stimule la différenciation des fibroblastes vers des cellules plus matures appelées myofibroblastes, qui synthétisent et déposent du collagène de type I et de type III, conduisant à la fermeture de la plaie avec la formation d'une cicatrice.
Division des cellules fibroblastiques dans la matrice extracellulaire.
Comment pouvons-nous relier cela au pro-âge ?
La synthèse réduite des collagènes de types I et III est caractéristique de la peau vieillie chronologiquement. Si l’objectif est d’augmenter la production de collagène, alors une combinaison de lumière rouge et proche infrarouge stimulera au mieux tous les éléments nécessaires au rajeunissement de la peau.
La thérapie par lumière rouge favorise la croissance et la production des fibroblastes, ainsi que la capacité de ces cellules à dégrader et remodeler le collagène.
Le remodelage de la matrice extracellulaire, incluant la synthèse et la dégradation du collagène, est coordonné par des protéines présentes dans la MEC appelées métalloprotéinases matricielles (MMP), capables de dégrader à la fois les protéines matricielles et non matricielles.
Les fibroblastes traités avec la lumière rouge synthétisent plus de MMP, ce qui augmente ensuite la prolifération de ces cellules et favorise la dégradation du collagène ainsi que le remodelage de la matrice extracellulaire.
Par conséquent, la lumière LED rouge fournit la première étape pour préparer la matrice extracellulaire au dépôt de nouvelles fibres de collagène.
Le traitement par lumière proche infrarouge n’augmente pas le nombre de cellules. Il stimule les fibroblastes à se différencier en leur type cellulaire plus mature, les myofibroblastes.
Ces cellules matures synthétisent et sécrètent du collagène de type 1 et 3, ainsi que d’autres composants de la matrice extracellulaire.
La lumière proche infrarouge, et dans une moindre mesure la lumière bleue, diminue la synthèse des MMP, ce qui ralentit le taux de prolifération des fibroblastes.
Ainsi, le traitement par lumière proche infrarouge fournit la deuxième étape qui permet le développement de cellules plus grandes et plus matures, capables de produire et sécréter du collagène.
Fibroblastes traités avec la lumière proche infrarouge, montrant la sécrétion de collagène.
Bienfaits de la thérapie par lumière rouge et proche infrarouge
En résumé, la lumière rouge et la lumière proche infrarouge ont des effets très différents mais complémentaires en matière d’anti-âge.
Utilisées ensemble, elles renforcent la production de collagène.
La lumière rouge augmente la prolifération des fibroblastes et nous donne plus de petites cellules, qui décomposent le collagène et préparent la matrice extracellulaire pour le dépôt de nouveau collagène.
La lumière proche infrarouge diminue la prolifération cellulaire et produit des cellules plus grandes et plus matures, capables de sécréter du collagène.
Ainsi, un protocole de traitement qui intègre ces deux types de thérapie par la lumière optimisera les bienfaits anti-âge.
Appareils à domicile combinant lumière rouge et proche infrarouge
Avec la multitude d’appareils désormais disponibles pour un usage domestique, il n’est plus nécessaire de se rendre en institut de beauté pour profiter des bienfaits anti-âge de la lumière rouge et proche infrarouge.
Cependant, tous les appareils n’intègrent pas à la fois des lumières LED rouges et proche infrarouges. Assurez-vous donc de vérifier avant d’acheter.
Selon votre budget et vos objectifs, vous pouvez opter pour un masque LED ou un panneau LED.
Les masques offrent la flexibilité de faire plusieurs choses en même temps pendant que vous regardez la télévision ou faites le repassage.
En revanche, un panneau LED vous permettra de cibler une plus grande surface et de réduire les temps de traitement.
Voici quelques appareils de traitement à domicile qui offrent à la fois des longueurs d'onde rouge et proche infrarouge dans un même appareil.
Masque de luminothérapie LED PRANA
Spécifications:
Quatre longueurs d'onde : rouge (630 + 660 nm), proche infrarouge (850 nm) et bleu (450 nm).
En plus de trois modes de lumière, le Masque de thérapie par lumière LED PRANA de Maysama utilise la technologie de lumière super-pulsée pour
- aider à « faire pénétrer » les ingrédients des soins dans votre peau
- augmenter la biodisponibilité des ingrédients actifs
- augmenter l'efficacité de vos soins de la peau
Panneau de luminothérapie LED Pulse40
Spécifications : longueurs d'onde rouge (660 nm) + proche infrarouge (850 nm). 40 LED de 5 W.
Panneau de thérapie par lumière LED Pulse40 de Maysama intègre des longueurs d'onde LED scientifiquement validées, rouge (660 nm) et proche infrarouge (850 nm). Associée à la lumière pulsée, notre technologie progressive aide à optimiser les effets bénéfiques de la photobiostimulation tout en atténuant le stress oxydatif induit par les ROS.
Peut-on faire une overdose de thérapie par lumière LED ?
Quand quelque chose impacte positivement notre santé, il est trop facile de supposer qu'il faut en faire plus ou en avoir beaucoup.
Cependant, ce n'est pas nécessairement le cas. Il est possible d'avoir trop de bonnes choses.
En fait, il existe un phénomène appelé réponse biphasique à la dose, également connue sous le nom d'hormèse, où de faibles niveaux et de hauts niveaux de stimuli exercent des effets opposés.
Les stimuli faibles accélèrent légèrement l'activité vitale. Des stimuli plus forts l'augmentent davantage. Un pic est atteint de sorte que des stimuli encore plus forts la suppriment jusqu'à ce qu'une réponse négative soit finalement observée.
Cela s'applique non seulement à la photobiomodulation mais aussi à une liste étendue de substances dans les cellules vivantes. La courbe de réponse biphasique à la dose, souvent appelée courbe d'Arndt-Schulz, rapportée typiquement dans les études sur la thérapie par lumière rouge ressemble à ceci :
Une réponse biphasique à la dose a été fréquemment observée avec la photobiomodulation, où de faibles niveaux de lumière ont un effet bien meilleur pour stimuler et réparer les tissus que des niveaux plus élevés de lumière.
Dans le contexte de la thérapie par lumière rouge, le « stimulus » croissant peut être le temps d'irradiation ou l'augmentation de l'irradiance.
Bien que de nombreuses études soutiennent la réponse biphasique à la dose avec la photobiomodulation, il n'a malheureusement pas été possible d'obtenir un consensus sur les paramètres et la dose optimaux pour les différentes applications de la thérapie par lumière rouge.
La complexité et l'incohérence des résultats de multiples études sur des paramètres tels que la fluence, la densité de puissance et les temps de traitement sont l'une des principales raisons pour lesquelles la photobiomodulation n'a pas été adoptée en médecine conventionnelle.
Lors de l'utilisation de la thérapie par lumière rouge, il est probablement plus simple de considérer trois paramètres qui composent la « médecine » (longueur d'onde, irradiance et densité d'énergie) puis de considérer le temps comme la « dose ».
- Longueur d'onde – typiquement rouge à 630 nm et proche infrarouge à 830 nm
- Irradiance (intensité ou densité de puissance) – calculé comme puissance (W)/surface (cm2)
- Densité Énergétique – mesuré en J/cm2
Vous pourriez penser que si la puissance est doublée et le temps réduit de moitié, alors la même énergie est délivrée. Cependant, des rapports suggèrent qu'une réponse biologique différente est souvent observée. Vous ne pouvez donc pas vous fier à cela.
Avec autant de paramètres différents, comment être sûr de ne pas « surdoser » la thérapie par lumière rouge ?
Pour être honnête, la puissance de la plupart des masques LED anti-âge sur le marché, comme Current Body, Aduro ou Omnilux, est faible par rapport à une lampe ou un panneau LED, donc un surdosage est peu probable.
Si vous utilisez un panneau corporel, comme la série MitoPRO ou la série Red Light Rising Advantage, alors il est plus important de respecter les recommandations de la société concernant le dosage.
Comment tirer le meilleur parti de votre appareil de thérapie par lumière rouge
Plus tôt, j’ai évoqué la production d’ATP par la respiration mitochondriale, mais la respiration mitochondriale produit également des radicaux libres en tant que sous-produit.
Alors que de faibles niveaux de radicaux libres sont importants pour agir comme molécules de signalisation, un excès de radicaux libres peut inhiber les processus biologiques et entraîner des dommages causés par les radicaux libres.
Un excès de radicaux libres peut provoquer un stress oxydatif, où les radicaux libres attaquent des composants cellulaires clés, notamment les protéines, les lipides et l’ADN. Et un stress oxydatif prolongé conduit finalement à la mort cellulaire.
Dommages causés par les radicaux libres et stress oxydatif.
Contrôler le niveau excessif de radicaux libres, également appelés espèces réactives de l’oxygène (ROS), produits par la thérapie par lumière LED est donc important pour réduire les dommages oxydatifs causés par l’exposition aux radicaux libres, mais aussi pour permettre d’obtenir plus rapidement les résultats de la thérapie par lumière rouge.
Une étude de 2009 menée par des scientifiques de la NASA utilisant des antioxydants du thé vert a indiqué que les résultats de la thérapie par lumière rouge étaient observés 10 fois plus rapidement lorsqu’on combinait antioxydants et thérapie par lumière rouge.
Les données montrent que les extraits botaniques ayant un profil phytochimique similaire à celui du thé vert, comme extrait de rooibos vert et l’extrait de guarana, peuvent également contribuer à réduire significativement l’impact des dommages causés par les radicaux libres et offrir un excellent complément pour une utilisation avec les appareils de thérapie par lumière rouge.
Une étude plus récente de 2019 montre que le traitement concomitant avec des antioxydants et la thérapie par lumière rouge induit des effets antioxydants, anti-inflammatoires et anti-apoptotiques grâce à une réduction des dommages aux composants cellulaires.
Une augmentation de la prolifération des fibroblastes dermiques est également observée lors de la combinaison de ces extraits antioxydants et de la thérapie par lumière de faible intensité, soutenant la biostimulation des fibroblastes, ce qui à son tour favorisera la production de collagène et les bienfaits anti-âge.
Sérum pressé de rooibos vert MAYSAMA est un sérum antioxydant puissant formulé avec un extrait de rooibos vert enrichi en aspalathine, qui possède 70 fois la capacité antioxydante du rooibos biologique.
Sans surprise, le sérum MAYSAMA est apprécié pour une utilisation avec les appareils de thérapie par lumière rouge par les éducateurs en soins de la peau du monde entier, y compris l’esthéticienne américaine Master Esthetician et YouTuber Penn Smith, ainsi que chez des YouTubers Jolie après cinquante ans et Kaos Naturel.
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